みなさんこんにちは。
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々活動中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆健康運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
現在、ウィメンズキャンサーエクササイズ秋クラスを開催中です。
月に2回ほど皆でワイワイと楽しく体を動かしています。
春からずっと続けてくださっている方が多いですが、みなさん驚くくらい体力が上がりました～。
いやぁ、本当に素晴らしい★
そして何よりみんな仲良し。笑いの絶えないスクールです。
やっぱり笑うって本当に大事で。
「笑う門には福来る」って言いますが、本当にそうだなぁと思います。
笑って動いてあっという間の1時間。
本当に楽しいですよ～
ということで、この楽しさを皆さんにも体験していただきたく
冬クラスのご案内です。
■いきなりスクール参加は不安という方へ、体験随時受付しています■
下記開催期間中のクラスにて体験が可能です
料金：500円（税なし） お一人様1回限り
【スクール詳細】
・月2回ペース、全6回のクラスです。
・初回と最終回に測定を実施します。（体重・体脂肪測定／下肢筋力測定 など）
・運動を継続していただけるよう自宅でできる運動動画を配信します。
・運動を継続していただけるよう個別サポートします。
＊レッスンの内容＊
・全身持久力を高めることを目的とした短時間で出来る中～高強度の運動
（きつさは、お一人お一人の身体の状態の合わせてご提案します。）
・ミニボールなどを使い、術後に動きづらくなりやすい肩まわりの機能を改善するための運動
・最終回のみ：ウィメンズキャンサーのためのリラックスヨガ
【日程】
日曜日 10:00～11:00
①１月19日（日） ②2月9日（日） ③2月23日（日） ④3月9日（日） ⑤3月23日（日） ⑥3月30日（日）
【参加費】
6回10,000円（税なし）
【場所】
会場：大阪市西成区民センター（大阪メトロ四つ橋線「岸里」駅2番出口すぐ）・スタジオSALA（岸里）
【その他】
・お休みした場合は、別途、運動動画を送ります。
（お休みした分の返金は行いません。予めご了承ください。）
・最終回は、ランチ会を開催します。
