皆さんこんにちは。
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々活動中の動こう★キャンサースタッフ&大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士の川瀬ひとみです。
寒い日が続いていますが、皆様お元気でしょうか
お正月気分もすっかり抜けた今日から「ウィメンズキャンサーエクササイズ」冬クラスがスタートしました。
今回は、体験の方も多く賑やかなスタートとなりました。
まずは、円になって自己紹介&今ハマっていることを紹介。
「人参&リンゴ&レモンで作ったジュース」 (美味しそう♪)
「今年はダイビングに再チャレンジ」
「Mrs.GREEN APPLE にはまってます」
などなど皆さんの推しの話からスタート。
その後は、ミニボールを使ってレクリエーション
ワイワイと笑って動いて、心も体もほぐれたところで今日のエクササイズ。
今日は、今年初日ということもあり、ゆっくりペースでのスタート。
まずは肩まわりや硬くなりやすい腿裏、ふくらはぎをほぐして伸ばして
体幹(腹筋・背筋)と脚を使うエクササイズをしました。
スクールにご参加の皆さん限定のYouTube動画もいくつか作っているので
今回はその動画の内容で進めました。

みんなと動くとあっという間。
今日も楽しい時間を過ごせました。
【体験の皆さんの感想をご紹介】
・出来るかな?と不安でしたが、私に合った運動の内容に変えて動いてくださり楽しく運動できました。
続けます!
・先生2人の掛け合いが本当に面白くて楽しかったです。
・なかなか一人だと続けることが難しいけどみんなと一緒なら頑張れそうです。
なんか楽しかったなぁ~
ここに来ると元気をもらえるなぁ~
同じがんサバイバーの友達ができる
そんな場所を今年も作っていきますので、興味のある方はまずは500円体験から始めてみませんか?
コテコテの関西人、おもろいことが大好きな私たちと楽しい時間を過ごしましょう。
いつでもお待ちしております!