ブログ
-
乳がん術後の「腕が上がらない」をケアする。肩の後ろ側を伸ばすタオルストレッチ
みなさん、こんにちはがんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そしてうごきゃんスタッフの川瀬ひとみです。「手術をしてから、なんとなく腕が動かしにくい」 「高い棚に手... -
【夏クラススタート！】酷暑を乗り切る「暑熱順化」と、効果を高める「きちんと動く」エクササイズ
みなさん、こんにちは！ がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバーの川瀬ひとみです。 今年の夏は本当に厳しい暑さが続いていますね。 連日の猛暑に「外に出るのも億劫…」「... -
【女性がん患者・サバイバー向け】ウィメンズキャンサーエクササイズスクール夏クラス開催のご案内
皆さんこんにちは！ がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そしてうごきゃん（動こう★キャンサー）スタッフの川瀬ひとみです。 今年の夏は本当に暑い！ですが皆様お元気... -
【スクール終了報告】笑いと癒やしに包まれた春クラス最終日！ピラティス＆ランチ会レポート
こんにちは！ がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そして「うごきゃん（動こう★キャンサー）」スタッフの川瀬ひとみです。 自分らしく、心地よい体づくりをサポートす... -
【開催報告】痩せ飯リアルライブ・90分で7〜8品が完成！「玉ねぎのレモンマリネ」で作る、簡単作り置き野菜おかず＆魔法のアレンジ術
こんにちは！がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そしてうごきゃん（動こう★キャンサー）スタッフの川瀬ひとみです。 みなさん、毎日の食事で「野菜」は足りています... -
【開催報告】6月28日 乳がんサバイバーのためのオンラインセミナー「今日から変わる私の習慣」DAY2を開催しました！「栄養」と「睡眠」からアプローチする、これからの体づくり
こんにちは！がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そしてうごきゃん（動こう★キャンサー）スタッフの川瀬ひとみです。 去る6月28日、乳がんサバイバーの皆様に向けたオ... -
乳がんサバイバーのための「リカバリーダイエット」とは？無理なく理想の体型を取り戻す3ヶ月集中スクール無料説明会開催【第1期がスタートしました！】
皆さん、こんにちは。がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー＆うごきゃん（動こう★キャンサー）スタッフの川瀬ひとみです。 「治療が終わったけれど、急に太りやすくなっ... -
【がん病態栄養専門管理栄養士直伝】乳がんホルモン療法中の食事どうする？無理なく体型をキープする「食べながら整える」リアル実践ライブ開催！
みなさんこんにちはがんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そしてうごきゃん（動こう★キャンサー）スタッフの川瀬ひとみです。 今回は皆さんにライブイベントのご案内で... -
【開催報告】乳がんサバイバー向けオンラインセミナー今日から変わる私の習慣！「栄養＆運動セミナー」を開催しました！
みなさんこんにちはがんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そして動こう★キャンサー（うごきゃん）スタッフの川瀬ひとみです。 先日、告知をしておりました「がん治療中... -
【好評につき第2弾】乳がんサバイバーの「痩せない」悩みを解消！栄養・運動・睡眠で整える、一生モノのライフスタイルセミナー開催
みなさんこんにちはがんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そして動こう★キャンサー（うごきゃん）スタッフの川瀬ひとみです。 乳がんの治療を乗り越え、あるいは継続し...
