「ウィメンズキャンサーエクササイズ」とは
自分らしく過ごすために、がん治療中や術後であっても安心して出来る運動で体重維持や体力向上を目指すクラスです。
運動といっても様々なものがあります。
例えば、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などなど・・・。
私たちが健康を維持するためには、ある程度のきつさの運動をすることが大事なのです。
ちなみに厚生労働省の健康づくりの身体活動・運動ガイドにおいても、日常生活でちょこちょこ動く（身体活動量を増やす）ことに加えて「息が弾み汗をかく程度以上の運動を週60分以上」することが推奨されています。
★厚生労働省「身体活動・運動の推奨事項」
このガイドラインも参考に、「全身持久力を高めることを目的とした短時間でしっかり動く運動」を行います。
もちろん治療の状況により、そんなにたくさん動けないという方もおられると思います。
個々の状況に合わせて、無理をしすぎない個々に合ったきつさや内容を調整しながら進めていきます。
運動が苦手、一人で運動を続けることが難しいと感じている女性のがんサバイバーの方にお勧めのスクールです。
皆でワイワイと楽しく運動しています。
