がんサバイバーの体重コントロールには「栄養と運動」を見直すことがポイント。うごきゃん初の栄養セミナー開催します

皆さんこんにちは
がんサバイバーの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。

今回は、うごきゃん初の栄養セミナー開催のご案内。

その前にちょっと違う話を…
実は私、20代のころまでめちゃめちゃ太ってました。
小さいころから、いわゆる肥満児。
べつに太っていることも気にせず、美味しいものをモリモリ食べてすくすく成長（上ではなく横に…）してました。
そんな私が、20代のころ、やはり太っていることが気になってダイエットを始め
紆余曲折ありましたが、今ではベスト体重に収まりました。

その時に「食べること」と「動くこと」ってめちゃ大事で
どちらかだけ頑張りすぎても思うような成果が出ないということを体験。

もともと太っていた私は、油断すると太りやすい。
なので、3年前に乳がんに罹患し、10年間ホルモン療法が続く予定なので
ここ最近も「太らないように」と意識し始めるようになりました。

そのためにもやはり運動と栄養を見直すことが大事。
先日、今回講師をしてくださる曹さんから栄養のお話を聞いたのですが、
いろんな情報が溢れかえっている今だからこそ、正しい情報を得ることが本当に必要なんだよなって
思いました。

曹さんが教えてくださる内容は、日常生活に取り入れやすいものが多いです。
私も話を聞いてから、無理をせずできるちょっとした食事の工夫を取り入れるようになりました。

是非皆さんも、自分のためにできるちょっとしたことを見つけに来てくださいね。

栄養セミナーのご案内

がんの再発リスクを減らすために「体重をコントロールしたい」と思っている方も多いように思います。
そのためには運動と栄養を見直すことが大事。
今回は、がんの知識を持った管理栄養士の方から、無理なく取り入れられる食事選びのポイントを学びます。
是非お気軽にご参加ください！

「自分らしく食べるために大切にしたいこと」

体のために必要な栄養と自分が食べたいものがかけ離れていて、何を食べればいいのかわからない…そんなお悩みは有りませんか？
自分らしく、そして安心して食べるために食事選びの大切なポイントをわかりやすくお伝えします。