みなさんこんにちは
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そしてうごきゃん（動こう★キャンサー）スタッフの川瀬ひとみです。
今回は皆さんにライブイベントのご案内です！
うごきゃん初のオンラインライブ「痩せ飯リアル」が開催決定しました！
※ここで言う「痩せ飯」とは、過度なダイエットではなく、管理栄養士が提案する「しっかり食べて、健やかな体型をキープするバランスごはん」のことです。
ホルモン療法中の食事、ひとりで悩んでいませんか？
私たちが定期的に開催しているオンラインセミナー「今日から変わる私の習慣」。 その中の「栄養セミナー」では、過度な我慢をするのではなく、“食べながら体を整える方法”を定期的にお伝えしています。
セミナーの中では、これまで以下のような切実なお悩みや疑問に、分かりやすく丁寧にお答えしてきました。
- 「ホルモン療法中、なぜ体が変化しやすくなってしまうの？」というメカニズム
- 「じゃあ、何をどれくらい食べたらいいの？」という具体的な食事の目安
- 「体に良いから野菜を増やしたいけれど、毎日忙しくて凝った料理は無理！」というリアルな本音
受講されたみなさんからは、「理由が分かってすごくスッキリした！」「食べる工夫をしたいけれど、何から手をつければいいのか見えてきた」といった嬉しいお声をたくさんいただいています。
「実際のキッチンでの工夫」をリアルタイムでお見せします！
治療をがんばりながら、毎日の献立に頭を悩ませるのは本当に大変なことですよね。 セミナーで知識を得たあとに、「じゃあ、実際の毎日のごはん作りにどう落とし込めばいいの？」という疑問が湧いてくるのも当然です。
リカバリーダイエットラボに参加してくださっている方々も、学んだことを踏まえて日々の食事をどう変えていけばいいか…試行錯誤されながらチャレンジしています。
そこで、「セミナーでお伝えしている内容を、実際のキッチンでリアルに再現して、みんなにお見せしちゃおう！」という特別なオンラインライブイベントを企画しました！
💡 オンラインライブ「痩せ飯リアル～すっきり整うリアルごはん～」
今回のイベントは、ただの料理教室ではありません。 なんと、がん病態栄養専門管理栄養士の曹（そう）さんをお迎えし、実際のキッチンからリアルタイムで実演していただきます！
専門的な知識を持ったプロが、日々の生活の中で実際にどうやって「食べる工夫」をしているのか、その手の内をのぞき見できる大チャンスです。
今回のライブで学べる3つのこと
① 「野菜増し増し」の本当のやり方
「野菜を食べなきゃ」と、無理にサラダを山盛り食べる必要はありません。スープや炒め物など、日々の食事に「自然に、美味しく」野菜を増やす具体的なアイデアをお伝えします。
② 忙しい毎日の救世主！かんたん「仕込み野菜」
時間がなくても、疲れていても大丈夫。パッと使えてアレンジ万能な「作り置き（仕込み）野菜」のコツを、曹さんがリアルに調理しながら解説します。
③ ホルモン療法中の「食べる工夫」と安心感
ガマンするダイエットではなく、しっかり食べて健やかな体をキープするための、専門栄養士ならではの視点とアドバイスをお届けします。
担当講師・開催概要
曹 祐子 Heartfelt Dining代表・がん病態栄養専門管理栄養士
がん専門病院での勤務経験を持つ管理栄養士
大学病院やがん専門病院での栄養管理を経て、退院後の「食の悩み」に寄り添うべく2020年に独立。
現在はHeartfelt Dining代表として、治療中や再発予防期の方を対象に、相談やレシピ提案、食事会を開催しています。
「何を食べればいいか」という正論だけでなく、一人ひとりの状況に合わせた「どうすれば食べられるか」という視点を大切にする姿勢は、多くの支持を得ています。「かかりつけ栄養士」として医療と日常の隙間を埋め、どんな時も自分らしく笑顔で囲める食卓を、多角的な活動を通じてサポートしています。
開催概要
■開催日時：2026年7月5日（日）13:30～15:00（90分）
■オンラインzoom開催
■定 員：20名（先着順）
■受講料：3,000円
※動こう★キャンサー公式LINEに事前にご登録いただきますと500円引き（2500円）で受講できます
■申込締切：7月4日（土）AM10:00まで
■支払方法 PayPayまたは銀行振込をお選びいただけます
※お申込み後の確認メールにて支払先をご案内いたします
※ご入金が確認でき次第zoomURLをお送りいたします
- zoomが初めてでですが、何が必要ですか？
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スマホやPCに「Zoomアプリ」をインストール（無料）しておくだけでOKです。
当日はクリック一つで繋がりますので、初心者の方も多く参加されています。
※ZOOMのインストールはこちら - ビデオオフで参加できますか？
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皆さんの受講環境に合わせて、ビデオオフでも受講可能です。
- 当日は一緒に調理をしますか？
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どちらでも大歓迎です！オンライン越しにリアルタイムで一緒に作っていただいても構いませんし、画面を見るだけの「視聴メイン」でのご参加も大歓迎です。 もし当日一緒に調理される場合は、事前にご用意いただく材料や調理器具などのリストを、参加申し込み完了後にメール（またはLINEなど）でご連絡いたします。ご自身の参加しやすいスタイルでリラックスしてご参加ください。
- 料理が苦手なのですが、ついていけるか不安です。
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どうぞご安心ください！当日実演するメニューは、忙しい日でもパパッと簡単に作れるものばかりです。 凝った工程や難しい技術は一切ありません。「見るだけ」のご参加も可能ですので、まずは曹（そう）さんの手元やプロの工夫をのぞき見する感覚で、お気軽に楽しんでいただけたら嬉しいです。
当日はオンラインの画面越しではありますが、みなさんと楽しくおしゃべりをするような感覚で楽しく進めていきたいと思っています。
気になることがあれば、その場でぜひお気軽に質問してくださいね。画面の前でメモを取りながら、肩の力を抜いてリラックスしてご参加いただければ嬉しいです。
みなさんと温かい時間を共有できることを、心より楽しみにしております！
