皆さんこんにちは
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
今日からウィメンズキャンサーエクササイズスクールは秋クラスがスタート！
そして同じこのタイミングで、乳がんサバイバー向けダイエットスクール「リカバリーダイエットラボ」のモニタークラスがスタートしました。
ダイエットスクール…ずっと私がしたかった企画でもあります。
というのも私自身20代のころ、痩せたくて（若かりし頃は太っておりました）、我流でダイエットをして摂食障害になり身体もココロもぎりぎりいっぱいな状態を経験したことがあります。
食べることが大好きだったのに食べることが怖くなり、動きまくっていたので止まって太ることが怖くなりました。
そんな経験から「ちゃんと健康的に痩せる方法を伝えたい」と、運動指導者に転職し活動している最中
乳がんに罹患しといろんな経験をしました。
そんな経験を踏まえて、ようやく念願の「ダイエットスクール」を企画し開催することができました。
ダイエットも、乳がんの治療による体の変化も経験しているからこそ、ちょっとでも皆さんと近い距離で
サポートできたらと。
そして今回、うごきゃんのパートナーで、”運動指導のスペシャリスト”でもある むうさん（芳野さん）と、”がん病態専門管理栄養士”の曹祐子さんと3人で、この企画を進められることも、とても嬉しいです。
今日にいたるまで、3人でいろいろ話し合い、ようやくカタチにすることができました。
リカバリーダイエットラボとは
このスクールでは、3か月間ご自身の栄養と運動（身体活動）を見直して、取り組んでいくクラスになっています。
かなり手厚くサポートをしながら、個々のなりたい自分（目標）に向かって取り組んでいきます。
詳しくはぜひ、HPの「リカバリーダイエットラボ～運動×栄養～」をお読みいただきたいのですが、
運動とがんの「エクササイズ・オンコロジー（運動腫瘍学）」と食事や栄養とがんの関係の「ニュートリション・オンコロジー（栄養腫瘍学）」という研究が近年注目されており、そこでは「運動」「栄養」を管理することは、罹患後のQOL（生活の質）を上げることにつながるため、積極的取り組むことを勧められています。
つまり、体重が増えてしまったという方は、減量をすることが望ましく、自分らしく生きるために体重コントロールしやすい身体づくりが重要になります。
なので自分に合った運動や食事が日常生活の中で取り入れられるよう、しっかりと学んでいく3か月間のスクールです。
今日から「食事カウンセリング」と「運動カウンセリング」が始まりました。
運動に関しては、体組成測定とメジャーで測定し、皆さんが記入してくださったアンケートをもとに
じっくりとお話を聞きました。
どれくらい体重を減らしたいのか
体に感じている不具合をどう直したいのか
みなさんの想いを聞きながら、体の状態に合わせて何から始めるのか
どんなことをしていくのかをお話しました。
話したこと、頑張ったことをたっぷり記録できるテキストも作り
今日から個々の状態に必要な運動動画を配信し始めました。
これから、どのようなことをしていくのか、皆さんがどう変わっていくのかなど
ブログに載せていけたらと思っています。
是非楽しみにしていてくださいね！
そして、興味がある方は、2026年1月26日から初回のお申込みがスタートしますので
ぜひご検討ください。
