みなさんこんにちは。
運動を通じて、がんサバイバーさんのサポートをするべく奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆健康運動指導士の川瀬ひとみです。
さて、今日からまた始まりました。
ウィメンズキャンサーエクササイズスクール春クラス！！
このスクールも、皆さんのおかげで1年経ちました～。
本当にありがとうございます！
そしてこの1年でまたたくさんの仲間が増えました。
みなさんしっかり朝活習慣・運動習慣がついたみたいで嬉しいです！
今日も体験でご参加の方も来てくださり、朝からワイワイと楽しく動きました。
今日の内容は
準備運動と
タオルストレッチ＆ダイナミックエクササイズ
そしていつもの通り、8分間ちょっと頑張るエクササイズタイム。
全身使ってしっかり動いて汗もかきました。
皆さんの動いてスッキリしたという表情が印象的でした。
皆で笑いながら楽しく動いてあっという間の40分間でした。
今回体験に来てくださった方からも「楽しかったです」「自分一人だと頑張れないので続けてやってみます」と嬉しいお声をいただきました。
いつでも体験できます
運動したいけどなかなか一人では続かない。
抗がん剤治療中だけど、運動できるのか不安。
そんな時は私たちにいつでもご相談ください。
体力を落とさないためにも、体重コントロールのためにも運動することは大事です。
皆さんそれぞれのお身体に無理のない運動をご提供いたします。
是非気軽にご参加くださいね。
【クラス詳細】
・毎月2回日曜日に開催します。
・運動を継続していただけるよう自宅でできる運動動画を配信します。
・運動を継続していただけるようLINEを使用して個別サポートします。
＊レッスンの内容例＊
有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガ、機能改善などの運動を実施します。
・全身持久力を高めることを目的とした短時間で出来る中～高強度の運動
（きつさは、お一人お一人の身体の状態の合わせてご提案します。）
・ミニボールを使って、術後に動きづらくなりやすい肩まわりの機能を改善するための運動
・参加者同士のコミュニケーションを楽しむためのレクリエーション＆エクササイズ
【開催日程】
月2回 日曜日
10:00～10:45
11:15～12:00
※6回目はヨガレッスン、ランチ会を開催します（変更になる場合もあります）
【春クラス】①4月20日 ②5月11日 ③5月18日 ④6月15日 ⑤6月29日 ⑥7月13日
【参加費】
体験（お一人様1回限り） 500円（税なし）
回数券プラン 6回10,000円（税なし）※購入日より3ヶ月有効
都度プラン 1回2,000円（税なし）
【場所】
会場：大阪市西成区民センター（大阪メトロ四つ橋線「岸里」駅2番出口すぐ）、スタジオSALA（岸里）
※開催日毎に会場が異なりますのでご注意ください。
