こんにちは！
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そして「うごきゃん（動こう★キャンサー）」スタッフの川瀬ひとみです。
自分らしく、心地よい体づくりをサポートする「ウィメンズキャンサー・エクササイズスクール」。
5月からスタートした春クラスですが、気がつけば季節はすっかり移り変わり、猛暑の中での開催となりました。そして、今日、最終日を迎えました！
毎回、最終日の定番といえば「心を整えるヨガ」ですが、今回は一味違います。なんと「ピラティス」が初登場！さらに、頑張った自分たちへの最高のご褒美である「ランチ会」との豪華二本立てでお届けしました。
今回は、笑いあり、癒やしありの素敵な最終日の様子をたっぷりとレポートしていきます！
新たな挑戦！ハイブリッド開催で広がった輪
今期の春クラスを振り返ると、大きなトピックとして「ハイブリッド開催」の導入がありました。
お陰様で、現地でのご参加だけでなく、オンラインを通じて関東など遠方の方にもご参加いただけるようになりました。画面越しではありますが、現地としっかりとつながり、ワイワイと楽しく一体感のあるエクササイズを行うことができたのは、本当に素晴らしい経験でした。
場所が離れていても、同じ目的を持って共に体を動かす仲間がいる。その温かいつながりが、日々のモチベーションや安心感につながっていると感じています。
初登場！むうさんによる「ピラティス」で心身をリセット
そして迎えた春クラスの最終日。今回は、むうさんによる「ピラティス」クラスが開催されました！
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、歪んだ身体を整えるのに持って来いのエクササイズです。昨今、世間でも大流行していますが、身体への高い効果を実感すると「本当に良いことだなぁ」としみじみ思います。
今回は、ピラティスが初めてという方も多かったため、基本の「き」となる内容を中心に、とても丁寧に進めていきました。
むうさんのレッスンで印象的だったのは、ユニークで分かりやすいイメージキュー（言葉の誘導）の数々です。
- 「タピオカを吸い上げるように〜」
- 「刺身しょうゆを入れる皿の上でビー玉を転がすように〜」
こうしたキャッチーで体の内部をイメージしやすい表現を使いながら、骨盤底筋群の意識や、骨盤の繊細な動きを自然と促してくれました。
参加された皆さんは、自分の体とじっくり向き合いながら、一つひとつの動きを丁寧に、丁寧にこなされていました。レッスンが終わる頃には、皆さん体の芯から良い刺激が入ったようで、スッキリとした清々しい表情をされていたのがとても印象的です。
お待ちかねの「女子会」ランチ！洋食たからさんへ
体をしっかり動かしたあとは、お楽しみのランチ会です！
今日もいつものお気に入りのお店「洋食たから」さんへ足を運びました。
本日の日替わりランチは「マグロのカツ」！ 血合いの切り身を使用したカツは、鉄分などの栄養が満点で、がんサバイバーの身体にも嬉しいメニューです。衣はサクッと、中はあっさりとしていて、運動後でもペロリと食べられてしまうほど本当においしかったです。
美味しいお料理を囲みながら、話に花が咲かないわけがありません。
- 家族のこと
- 病院での診察や体調のこと
- 最近行ったイベントの楽しい話
などなど、話題は尽きることがありません。まるで学生時代の女子会のように、みんなでワイワイとおしゃべりを楽しみました。日頃のモヤモヤや緊張感も、この空間ですべて吹き飛んでしまうような、温かく居心地の良い時間となりました。
素晴らしい仲間たちと過ごす、最高のご褒美のような締めくくりとなりました。
次回「夏クラス」のお知らせ
春クラスは温かい笑顔に包まれて無事に終了いたしましたが、うごきゃんの歩みは止まりません！
次回となる「夏クラス」は、8月9日（日）からスタートいたします！
厳しい暑さが続く季節ですが、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」を取り入れながら、適度に運動をしてこの暑い夏を元気に乗り切りましょう！
もちろん、今回大好評だったオンラインでのご参加も可能です。「遠方だから現地に行けないけれど参加してみたい」「自宅から気軽につながりたい」という方も、大歓迎でお待ちしております。
自分の体を労わり、心地よい体づくりを一緒に楽しみませんか？
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
