皆さんこんにちは。
がんサバイバーの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
毎日本当に暑いですが…
暑さに負けずお過ごしでしょうか？
暑い時こそ、熱いものを食べて汗をかくといいなんて言われていますが
同じように暑い時こそ体を動かして、軽く汗をかくこともおすすめです。
暑熱順化といって、体を暑さに慣れさせることで熱中症予防になるそうですよ。
という訳で、今月末からまた「夏クラス」がスタートします！
夏クラスのご案内
がんを経験した女性のための運動クラスです。
運動を続けることで、体力アップや肥満予防、姿勢改善などさまざまな良い効果を手に入れることができます。
治療中や治療後の皆さんのお身体の状態に合わせて無理なくできる運動をご紹介しています。
ひとりだとなかなか続けることが難しいけれど、みんなと一緒だと無理なく続けられますよ。
■いきなりスクール参加は不安という方へ、体験随時受付しています■
下記開催期間中のクラスにて体験が可能です
料金：500円（税なし） お一人様1回限り
【スクール詳細】
・月2回ペース、全6回のクラスです。
・運動を継続していただけるよう自宅でできる運動動画を配信します。
・運動を継続していただけるよう個別サポートします。
＊レッスンの内容＊
・全身持久力を高めることを目的とした短時間で出来る中～高強度の運動
（きつさは、お一人お一人の身体の状態の合わせてご提案します。）
・ミニボールなどを使い、身体の機能を改善するための運動
・最終回のみ：ウィメンズキャンサーのためのリラックスヨガ、姿勢改善のためのピラティスなど特別レッスンを実施
【日程】
日曜日 10:00～10:45 または 11:15～12:00
①7月27日 ②8月17日 ③8月31日 ④9月14日 ⑤9月21日 ⑥10月12日
※最終日（10月12日）、レッスン終了後ランチ会を開催します
【参加費】
体験（お一人様1回限り） 500円（税なし）
回数券プラン 6回10,000円（税なし）※購入日より3ヶ月有効
都度プラン 1回2,000円（税なし）
【場所】
会場：大阪市西成区民センター（大阪メトロ四つ橋線「岸里」駅2番出口すぐ）、スタジオSALA（岸里）
※開催日毎に会場が異なりますのでご注意ください。
