皆さんこんにちは
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
ようやく少しずつ秋めいてきましたね。
今年の夏は暑かった～長かった…
そんな中、「暑い暑い」と言いながら皆さんと一緒にエクササイズをしました～。
ずっと続けておられる方は、だいぶ体力もついてきました。
この8分間のエクササイズでは、脂肪燃焼効果を引き出すところまで心拍数を上げて動きます。
しんどいけど、8分間だから頑張れる！そんな時間です。
皆で動くので最後までマイペースで頑張れます！
そして今回は、栄養セミナーも開催しました
がん病態専門管理栄養士の曹さんに来ていただきました。
とても分かりやすく実践しやすい内容で勉強になりました。
運動と栄養、そして睡眠
この3つを大切にこれからも様々なイベントやセミナー、スクールを開催していきますので
楽しみにしていてください。
目次
秋クラスは10月26日から
少し涼しくなったので、みんなで体を動かしましょう。
今月末から秋クラスが始まります！！
500円で体験もできますので、お気軽にご参加ください！
