みなさんこんにちは
がんサバイバーの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバーの川瀬ひとみです。
今日は、うごきゃん初の栄養セミナーを開催しました。
私もむうさんも、健康のためには「運動」だけではく、「栄養」と「睡眠」が大事で、この3つの柱の正しい情報をうごきゃんで届けていきたいという思いを持ってます。
今回はその中のひとつ「栄養」についての説明を、国内でもまだ認定をお持ちの方が少ないという「がん病態栄養専門管理栄養士」の曹祐子さんにセミナーをしていただきました。
がんの治療中や経過観察中など、その時々により食べれないという時期もあれば、適正体重維持のために太らないことを気をつけていかないといけない時期もあります。
また巷では、「糖質ががんに悪い」とか「小麦がダメ」とかいろんな情報が出回ってます。
本当はどうしたらいいの？何を食べたらいいの？という疑問を解決するべく、栄養の基礎から
簡単にできる工夫まで分かりやすく丁寧にお話してくださいました。
主食・主菜・副菜をどれくらい摂ればいいかの目安や
高カロリー、低カロリーに分けるなど
日常生活に取り入れやすい情報がたくさんでした。
終わってからも様々な質問が飛び交い、皆さん栄養に関する興味が高いんだなぁということを再確認しました。
参加者のご感想
今日はありがとうございました、いろんな情報があり混乱する事が多く、これはダメあれはダメと制限することばかりでしたが、ストイックになりすぎず、食事を楽しもうと思いました。
これから食事の内容を考え直さないといけないなと深く思いました。
今回のセミナーで、今のままではあかんなと言う事をひしひしと感じましたので、少しづつ実践していこうと思います。
ネットなどで、しきりに四毒（小麦、油、乳製品）を摂るなと訴えたり、乳ガン患者は、ヨーグルトや、バターなどを食べていたから発病したなどという動画が出ていましたが、今日の話しで、そんな情報にまどわされず、各栄養素を賢く摂取するのが大事な事を教えて頂きました。
素敵な機会を作ってくださりありがとうございます。
今後は、運動だけでなく「栄養」「睡眠」についての情報やサポートも行っていく予定です！
その第1弾として企画しているスクールがありますので、準備が整い次第皆さんにもご案内したいと思っています。
そして、栄養セミナー第2弾、睡眠セミナー、ウォーキングイベントなども開催していきますので、是非楽しみにしていてくださいね！
