こんにちは！ がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー、そしてうごきゃん（動こう★キャンサー）スタッフの川瀬ひとみです。
自分らしく、心地よい体づくりをサポートするウィメンズキャンサー・エクササイズスクール。
1月25日からスタートしたウィメンズキャンサーエクササイズスクール冬クラス。
今日が最終日となりました（冬が終わってすっかり春…）
毎回、最終日は「心を整えるヨガ」と、頑張った自分たちへのご褒美「ランチ会」の豪華二本立て！
笑いあり、癒やしありの素敵な1日の様子をレポートします。
最終回は「心を整える」スローヨガ
ウィメンズキャンサー・エクササイズでは、いつもはしっかりと体を動かすメニューが多いのですが、最終日の今日は「ゆっくり動く」ことを大切にしました。
ヨガは「ストレッチ」だけじゃない？
「ヨガ＝ストレッチ」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。 でも実は、ヨガの世界はもっと奥が深いんです。
- 筋肉をしっかり使うポーズ
- 体幹を意識するバランスポーズ
- 呼吸と連動したダイナミックな動き
- 呼吸や動きを通して心にアプローチしていく
今回のレッスンでも、さまざまなポーズやリラクセーションで心身に心地よい刺激を与えていきました。
終わった後の「静寂」と「スッキリ感」
しっかり動いた後は、最高のリラックスタイム。 心身ともにじわ〜っと緩んでいく感覚は、日常ではなかなか味わえない至福のひとときです。 終わった後の皆さんの表情が、パッと明るくスッキリされていたのがとても印象的でした！
大阪・岸里の名店「洋食屋さん たから」でランチ会
運動の後は、お待ちかねのランチタイム！ 今回は、大阪の岸里にある人気店『洋食屋さん たから』さんへお邪魔しました。
お値打ちすぎる絶品ランチ
ここのランチ、とにかく満足度が高いんです！ メインはもちろん、デザートまでしっかりついていて、まさに「お値打ち品」。
私は日替わりランチ（今日はハンバーグ）を注文しました。
今が旬のタケノコの煮物もついて、盛だくさん。
ハンバーグにマスタードをつける食べ方、初めてでしたが美味しかったです。
デザートは、ストロベリーヨーグルトのアイス。見た目よりシャリシャリした触感で美味しかったです。
美味しいものを食べると、自然と会話も弾みますね。
今日は、
- 最近の美容事情（これ、盛り上がりますよね！）
- 今年のゴールデンウィークの予定
などなど、病気の話だけでなく、一人の女性としてワクワクする話題に花が咲きました。こうした「何気ないおしゃべり」ができる場所があることの大切さを、改めて実感したランチ会でした。
次回クラスのお知らせ
全日程を走り抜けた皆さま、本当にお疲れ様でした！ 体を動かすことで心が前向きになり、仲間と笑うことで力が湧いてくる。そんなポジティブなエネルギーに満ちたクールでした。
「私も参加してみたい！」という方へ。 次回のスクールは 5月10日（日）からスタートします！
新しい季節、私たちと一緒に心地よく体を動かしてみませんか？ 皆さまのご参加を、心よりお待ちしております！
