がんサバイバーの健康をサポートすべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆健康運動指導士、動こう★キャンサースタッフの川瀬ひとみです。
お待たせいたしました。がんサバイバー向けYouTubeチャンネルを開設いたしました！
このチャンネルでは、「ながらエクササイズ」として、仕事をしながら・家事をしながら簡単にできる運動をご紹介していきます。運動は習慣化できる仕組みを作ると続けられやすいです。
例えば
- ドライヤ―で髪を乾かしながらスクワット
- 歯磨きしながら踵上げ
- パソコンしながら骨盤体操
- 掃除機をかけながらスクワット
- 窓を拭きながら脚トレ
- タオルを使ってストレッチ
- アイロンを使ってほぐし体操
という風に、生活の中で「していること」に運動をプラスしてみましょう。
それってどんな感じの運動と気になった方は気軽に覗きに来てくださいね。
そして、チャンネル登録をよろしくお願いいたします。
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