「あきらめたくない。でも、どうすればいいか分からない」 乳がんを経験したあなたへ。
がん専門のプロ「がん病態栄養専門管理栄養士×がん専門運動指導士」が、あなたの体質・状況に合わせた「正しい痩せ方」を伝授します。
再発リスクを下げながら、自分らしい体を取り戻すための知識と実践法を学べます。
こんなお悩みありませんか？
「再発リスクを下げるために体重を増やさないように」と言われたが、どうすればいいか分からない
ホルモン療法の副作用で、前と同じ食事・運動なのに体重が増えていく
体調が安定せず、自己流のダイエットは体に負担がかかりそうで怖い
思うように動けない自分を、つい「意志が弱い」と責めてしまう
不安を共有できる場所がなく、一人で頑張ることに限界を感じる
「がん病態栄養専門管理栄養士×がん専門運動指導士」が、あなたの「これから」に伴走します
術後の体力の低下や、ホルモン療法の副作用。鏡を見るたびに「こんなはずじゃなかった」とため息をついていませんか？
再発への不安から「痩せなきゃ」と焦るのに、体は重く、以前と同じように頑張ってもちっとも体重が減らない……。
そんな自分を、つい「意志が弱い」と責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、どうか自分を責めないでください。大きな病を経験した後の心と体は、とてもデリケートです。
これまでのダイエット常識が通用しないのは、あなたの努力が足りないからではなく、あなたの体が今、懸命に変化と向き合っている証拠なのです。
今のあなたに必要なのは、がんサバイバーの体を知り尽くした「正しい知識」と、隣で優しく支えてくれる「伴走者」です。
私たちがその役割を担います。
もう、一人で暗いトンネルを歩かなくて大丈夫。私たちと一緒に、一生モノの健やかな習慣を、ここから一歩ずつ作っていきませんか
「痩せたいけれど、私に合った方法が分からない」 そんな乳がん経験者の方は是非ご参加ください。
セミナーで得られる「3つの安心」
病院では「体重に気をつけてね」と言われるけれど、一歩外に出ると、具体的にどうすればいいか分からなくなる……。
そんな、診察室では解決しきれない「おうちでの悩み」に寄り添いたくて、このセミナーを作りました。
このセミナーでは、みなさんに3つの安心をお届けします
- 「正しく痩せる」エビデンスに基づいた知識
がんサバイバーに特化した、安全で効果的な食事と運動のコツを分かりやすくお伝えします。 - 「無理なく続く」心理的アプローチ
「頑張りすぎ」は禁物。今の自分に合ったものを見つけ出し、日常に取り入れやすい小さな習慣作りを一緒に考えます。 - 「がん専門家」という心強い味方
セミナー担当は、がん病態栄養管理栄養士・大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士の有資格者。
がんの専門が治療の背景を理解しているプロだからこそ、あなたの「今」に寄り添ったアドバイスが可能です。
セミナーカリキュラム
オンラインで学べる「栄養セミナー」と「運動セミナー」です
【第1回】栄養セミナー
食べながら整えるための講座①学び編｜正しく知ろう
セミナー担当:がん病態栄養専門管理栄養士 曹 祐子
「前と同じようにしているのに体重が増える」「何をどう食べたらいいのか分からない」
そんな声にお応えして、今のからだに必要な栄養と、その考え方をわかりやすくお伝えします
日程：2026年2月28日（土）10:00～11:10 ※70分 ZOOMオンライン開催
【第2回】運動セミナー
痩せる運動の考え方
セミナー担当：がん専門運動指導士 芳野 陽子
体力づくりや痩せるために運動したいと思っているけれど、今のワタシに合った運動って何をどれくらい
すればいいの？といった疑問についてガイドラインの情報と共に分かりやすくお答えします （運動体験付き）
日程：2026年３月７日（土）10:00～11:10 ※70分 ZOOMオンライン開催
【第3回】栄養セミナー
食べながら整えるための講座①実践編｜自分流に組み込もう
セミナー担当:がん病態栄養専門管理栄養士 曹 祐子
「減らす」より「整える」という視点を大切に、学んだことを日々の生活の中でどう使っていくかを具体的にお伝えします。
朝・昼・夜の食事や、間食・外食との付き合い方など、自分の生活に合った形を一緒 に見つけていきます。
日程：2026年3月15日（日）13:00～14:10 ※70分 ZOOMオンライン開催
【第4回】運動セミナー
睡眠と痩せやすさの関係
セミナー担当：がん専門運動指導士・上級睡眠健康指導士 川瀬 ひとみ
睡眠不足は肥満になりやすいということを知っていますか？
睡眠の必要性や快眠のための運動内容、運動のタイミングなどについて詳しくお伝えします。
また、継続するためのヒントもご紹介します（運動体験付き）
日程：2026年３月29日（日）13:00～14:10 ※70分 ZOOMオンライン開催
セミナー担当講師
【栄養セミナー担当】
曹 祐子 Heartfelt Dining代表・がん病態栄養専門管理栄養士
がん専門病院での勤務経験を持つ管理栄養士
大学病院やがん専門病院での栄養管理を経て、退院後の「食の悩み」に寄り添うべく2020年に独立。
現在はHeartfelt Dining代表として、治療中や再発予防期の方を対象に、相談やレシピ提案、食事会を開催しています。
「何を食べればいいか」という正論だけでなく、一人ひとりの状況に合わせた「どうすれば食べられるか」という視点を大切にする姿勢は、多くの支持を得ています。「かかりつけ栄養士」として医療と日常の隙間を埋め、どんな時も自分らしく笑顔で囲める食卓を、多角的な活動を通じてサポートしています。
【運動セミナ―担当】
芳野陽子 大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士・健康運動指導士・大阪糖尿病療養指導士
大手スポーツクラブで20年間、エアロビクスやパーソナルトレーニングの指導に邁進。その中で、術後リハビリの場を失い自宅に閉じこもる「リハビリ難民」の存在を知り、病後サポートを志して急性期病院へと転身しました。
現在は病院での臨床経験を活かし、がん特化型運動施設での指導や、乳がん経験者向けの地域レッスンを実施しています。「がんに罹患しても、なりたい自分ややりたいことを諦めない」を信念に、運動を通じて一人ひとりが自分らしく生きるためのお手伝いをしています。
【運動セミナー担当】
川瀬ひとみ 大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士・健康運動指導士・上級睡眠健康指導士
元来の運動嫌いから、過度なダイエットで摂食障害を経験。心身を壊した苦しみから「真の健康」を志し25歳でインストラクターへ。ヨガを通じて心身の繋がりを実感し、大手クラブで指導者育成やプログラム開発の第一線で活躍してきました。
2021年よりがん専門運動指導士として活動する中、自身も乳がんを罹患。
術後の痛みや家族の闘病も経験しました。身をもって知ったのは「運動が回復の支えになる」という事実です。一人では難しい運動の一歩を支え、がんサバイバーの皆様が自分らしく歩み続けるための伴走者として活動しています。
開催概要
■オンラインzoom開催
■定 員：各講座20名（先着順）
■受講料：各講座2,000円 ※4講座まとめてお申し込みの場合、6,000円で全て受講できます
■申込締切：各講座開催日の前日10:00まで
（１）2月28日（土）栄養セミナー締切：2月27日（金）am10:00
(２）3月 7日（土）運動セミナー締切：3月 6日（金）am10:00
（３）3月15日（日）栄養セミナー締切：3月14日（土）am10:00
（４）3月29日（日）運動セミナー締切：3月28日（土）am10:00
■支払方法 PayPayまたは銀行振込