皆さんこんにちは
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
2025年は、あっ！！という間に終わってしまいましたが…
ウィメンズキャンサーエクササイズスクールや、乳がんサバイバーさん向けダイエットスクール「リカバリーダイエットラボ」のモニタークラスも始めました。
リカバリーダイエットラボのモニターの皆さんは、この年末年始もご自身の食事と運動を管理しつつ、目標に向かって奮闘中です。
皆さん頑張っております。
2026年も引き続き、いろいろな「運動のきっかけづくり」をご提案していきたいと思います。
運動することで得られる様々な効果
というのも、ここ最近「がんと運動」に関しての情報がたくさん出てきています。
私たちも大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士として、大阪国際がんセンターの先生方のがんと運動に関する講義を受講しましたが、様々な医師の方もYouTubeにて情報を上げてくださっています。
がんの治療中や治療後、またがん予防に対して、運動することで再発リスクの低下やQOL（生活の質）の向上など様々な効果が得られるというエビデンスが出ています
運動には、副作用がありません。
なので、是非皆さんも運動を始めてほしいなって思います。
だけど、「続けること」が難しいんですよね～
長年運動指導をしている私も、めっちゃ思います。
私も、健康管理と再発リスクを上げないよう体重コントロールせねば（もともと太りやすい体質）と思い、
24時間ジムに入ってましたが
結局…あまり行かない。
行っても好きなことしかしない（YouTubeみながらウォーキング、筋トレも背中のトレーニングだけとか）
なので、これはアカンとおもって
半年前くらいから「パーソナルジム」に入会しました。
月に2回、トレーナーさんについてもらって1時間みっちりとトレーニング
やはり客観的にからだの状態を見てくださるので、左右バランスやカラダの使い方が整うし、
背中だけでなく脚や腹筋も、メニューに入っているのでしっかりとやっております。
これが大事なんだな～と実感です。
やはり誰かについてもらってきちんと身体を見てもらうと、正しい運動習慣がつく
運動は続けないと、効果が手に入らないんです。
だからこそ続けやすい場所を見つけて自分に合った運動をして欲しいです。
ウィメンズキャンサーエクササイズスクール冬クラス
運動したいけど…ジムに行くのは気が引ける
という方は是非一度私たちのスクールに体験に来てみてください
冬クラス（2026.1～2026.4)スケジュール
【開催日程】
月2回 日曜日 10:00～10:45／11:15～12:00 ※時間を選べます
①1月25日 ②2月8日 ③２月22日 ④3月15日 ⑤3月29日 ⑥4月19日
※6回目はヨガレッスン、ランチ会を開催します（変更になる場合もあります）
【参加費】
回数券プラン 6回 10,000円 ※購入日より3ヶ月有効
都度プラン 1回 2,000円
【場所】
会場：大阪市西成区民センター（大阪メトロ四つ橋線「岸里」駅2番出口すぐ）、スタジオCIEL（北加賀屋）
※開催日毎に会場が異なりますのでご注意ください。
【その他】
・持ち物：ヨガマット、飲み物、タオル（準備運動に使用するため少し長めのフェイスタオルがベストです）
・支払い方法：現金、PayPay、口座振り込み
＊詳しくはHP、Instagram、Xからお気軽にお問い合わせください。
遠方で難しい…という方のために、今後はオンラインレッスンも企画をしていく予定です。
※まだまだ企画中～です。決まり次第またご案内したいと思います！
