皆さんこんにちは。
がんサバイバーの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
このところようやく涼しくなってきました。
秋といえば美味しい味覚も沢山…
旬の物は体にいいので、美味しいものをちゃんと食べて、その分ちゃんと動く。
そうすると良い睡眠も手に入れやすくなります。
さあ、涼しくなってきた今だからこそ、一緒に運動始めてみませんか？
みんなでワイワイ動くから続けられる、頑張れるクラスです。
秋クラスのご案内
がんを経験した女性のための運動クラスです。
運動を続けることで、体力アップや肥満予防、姿勢改善などさまざまな良い効果を手に入れることができます。
治療中や治療後の皆さんのお身体の状態に合わせて無理なくできる運動をご紹介しています。
ひとりだとなかなか続けることが難しいけれど、みんなと一緒だと無理なく続けられますよ。
■いきなりスクール参加は不安という方へ、体験随時受付しています■
下記開催期間中のクラスにて体験が可能です
料金：500円（税なし） お一人様1回限り
【スクール詳細】
・月2回ペース、全6回のクラスです。
・運動を継続していただけるよう自宅でできる運動動画を配信します。
・運動を継続していただけるよう個別サポートします。
＊レッスンの内容＊
・全身持久力を高めることを目的とした短時間で出来る中～高強度の運動
（きつさは、お一人お一人の身体の状態の合わせてご提案します。）
・ミニボールなどを使い、身体の機能を改善するための運動
・最終回のみ：ウィメンズキャンサーのためのリラックスヨガ、姿勢改善のためのピラティスなど特別レッスンを実施
【日程】
日曜日 10:00～10:45 または 11:15～12:00
①10月26日 ②11月9日 ③11月23日 ④12月14日 ⑤12月21日 ⑥2026年1月11日
※最終日（2026年1月11日）、レッスン終了後ランチ会を開催します
【参加費】
体験（お一人様1回限り） 500円
回数券プラン 6回10,000円 ※購入日より3ヶ月有効
都度プラン 1回2,000円
【場所】
会場：大阪市西成区民センター（大阪メトロ四つ橋線「岸里」駅2番出口すぐ）
スタジオSALA（岸里）、スタジオCIEL（北加賀屋）
※開催日毎に会場が異なりますのでご注意ください。
