がん治療中の体力づくりのために一緒に運動しませんか。他病院通院中の方でも参加可能です「大阪けいさつ病院内らくらく運動教室」

皆さんこんにちは
がんサバイバーの健康と笑顔をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。

先月から大阪けいさつ病院にてスタートした「らくらく運動教室」

こちら、院内の掲示板↓↓↓

今年から新しくなった綺麗な院内で、みなさんとワイワイ体を動かしています。
はじめに、ミニセミナー
今回は「歩く」ことのお話をしました。
そして、椅子に座ってできる体操やストレッチ

後半は立ち座りの筋トレも頑張りました。

休憩を挟みながら45分くらい体を動かして
その後は、みんなでおしゃべり。
前回は、熱中症対策のことや、みなさんの日常生活の出来事などをお話して
今回は、前半ウォーキングの話もしたからか、スマートウォッチの話（歩数とか心拍数見れるの？）で盛り上がりました。

治療中でなかなか外に出ることも少なくなって、おまけに不眠気味とお話してくださった参加者の方が
「前回ここで動いた日は、よ～く寝れました。だから今日も寝れるかな」と言って頑張って体を動かしておられました。

がんの治療中、身体もココロもいろいろな変化や不安が付きまといます。
そんな中「眠れない」「眠れなくなった」という声を聞くことも多いです。

眠れないを解消する方法のひとつは「動くこと」
簡単に言うと体を動かしてある程度の疲労感を作ることで休息しやすくなるんです。

なので、睡眠をより良くしたい人にも体を動かすことはおすすめです。
「運動」というとハードルが高いかもしれません
こちらで行う運動は決してハードではなく「ゆるゆる動く」という感じ
動きやすいカラダを取り戻して、ちょこっとだけ筋トレ
そんな感じで進めています。

大阪けいさつ病院に通院されていない方も参加可能ですので、
体力を取り戻すために体を動かしたいという方は是非お気軽にご参加ください。

まだまだ少人数ですが、ひとりでも多くの方に知っていただき、一緒に体を動かせたらと思っています。

大阪けいさつ病院らくらく運動教室

最近では運動をすることで、がんの予防や再発予防に繋がることが分かっています。
また治療するにも体力は必要です。
がんの知識を持った運動の専門家、大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士が楽しく
無理なく動ける「体力づくりのための運動」を行います。

大阪けいさつ病院に通院されていない方でも参加できます。

【お問合せ】
　大阪けいさつ病院　がん相談支援センター
　がん患者サロンあいりす事務局
　電話番号：06-6771-6051（代表）